Ayurveda in Köln

Mein Name ist Sabina Szoltysik. Ich bin ausgebildete Heilpraktikerin und habe Ayurveda Medizin an der Akademie für Ayurvedamedizin (Ralph Steuernagel) studiert. In meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin, ausgebildeter systemischer Coach und erfahrene Yogalehrerin, begleite ich Sie bei körperlichen und psychischen Beschwerden lösungs- und ursachenorientiert. Da Sie nicht nur aus einem Körper bestehen, sondern auch Ihr psychisches und geistiges Wohlergehen eine wichtige Rolle in der Behandlung spielen, geht es nicht immer nur darum, den Körper oder das erkrankte Organ zu behandeln, sondern auch Ihre Lebenssituation, Ihre emotionale Verfassung, belastende Gedanken und Gefühle sowie Ihren Lebensstil zu erfassen und zu berücksichtigen. Meine Kompetenzen liegen im Bereich der Ernährungstherapie, Pflanzenheilkunde, lösungsorientierte Gesprächstherapie und Coaching, sowie im Bereich Yoga und Meditation.

Ayurveda versteht sich als ganzheitliches System und definiert Gesundheit als den Zustand, in dem sich alle Körperfunktionen , Stoffwechsel, Verdauung, Gewebe und Ausscheidung, im Gleichgewicht und die Seele, Sinne und Geist im dauerhaften Zustand des Glücks befinden.

Erstgespräch / Ernährung / Pflanzenheilkunde
Nach einem ersten ausführlichen Gespräch, in dem Sie mir unteranderem Informationen über Ihrer Beschwerden, Wünsche und Ziele mitteilen, erstelle ich einen auf Sie persönlich abgestimmten Behandlungsplan. Selbstverständlich berücksichtige ich dabei Ihre aktuelle Konstitution (Vata/ Pitta/ Kapha). Ihr umfangreicher Therapieplan enthält detaillierte Empfehlungen zu Ihrer zielorientierten und individuellen Ernährung. Bei Bedarf empfehle ich Ihnen zur Unterstützung Kräuterpräparate oder Nahrungsergänzungsmittel, die die Therapie unterstützen können.

Konstitutionsanalyse
Vielleicht haben Sie gar keine Beschwerden und sind dennoch an einer Konstitutionsanalyse interessiert? Wofür wäre das gut und was hätten Sie davon? Was bringt Ihnen eine konstitutionsfreundliche Lebensführung? Wussten Sie, dass jeder Mensch von Geburt an eine individuelle Konstitution besitzt und damit auch Veranlagungen, Stärken und Schwächen mitbringt? Kenntnisse über Ihre Anfälligkeiten, die sogenannten Prädispositionen, ermöglichen Ihnen frühzeitige und präventive Gegensteuerungen, so dass es erst gar nicht zu Dysbalancen kommen muss. In der Konstitutionsanalyse besprechen wir Ihre Ernährungsgewohnheiten, den Schlaf, Ihre Zeitgestaltung, soziale Beziehungen, Körperpflege, Bewegung und Ruhe und korrigieren diese gegebenenfalls. Wir überprüfen gemeinsam folgende Themenfelder und schauen uns diese in Bezug auf Ihre Konstitution genauer an.

Themenbereiche:
  • Geistige Konstitution (Satva/Rajas/Tamas)
    Der Geist beeinflusst unser gesamtes Verhalten. Welche Gefühle, Emotionen und Gedanken herrschen vor? Sind diese Gedanken förderlich oder blockierend und destruktiv?
  • Chronobiologischen Rhythmen
    Diese beziehen sich auf den Tag-Nacht Rhythmus, Menstruation, Jahreszeiten, Lebensphasen. Verstehen und synchronisieren Sie diese?
  • Energiehaushalt
    Sorgen Sie für einen ausgeglichenen Energiehaushalt? Welche konstitutionellen Veranlagungen bringen Sie bezüglich Ihres Energiehaushaltes mit und wie füllen Sie Ihre Akkus wieder auf?
  • Lebensziele
    Welche Lebensziele verfolgen Sie und durch welche Glaubenssätze, persönlichen Werte und Bedürfnisse sind diese geprägt?

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie / Gesprächstherapie / Coaching
Probleme gehören zum Leben dazu. Manche können wir gut selbst lösen, andere scheinen uns vollkommen zu überfordern. Einige machen uns sogar krank. Es gibt verschiedene Wege, sich mit solchen Problemen zu beschäftigen, die unlösbar erscheinen. Ein Weg kann die Lösungsorientierte Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer sein, bei dem wir uns nicht nur auf das Problem und deren Entstehung konzentrieren, sondern Lösungen und hilfreiche Perspektiven entwickeln, Ziele definieren und Schritt für Schritt umsetzen. Ihre Wünsche, Ziele und Ressourcen stehen dabei immer im Vordergrund. Wir orientieren uns an Ihren Stärken und nicht an Ihren Defiziten. In der Kurzzeittherapie werden die Probleme, Konflikte und Störungen nicht vertieft, sondern Ihre Kompetenzen und Ressourcen in den Fokus gelenkt. Wir erarbeiten mögliche Lösungen und konzentrieren uns vor allem auf die Gegenwart und die Zukunft. Wir konzentrieren uns darauf, was Sie brauchen und was Ihnen guttut. Die durchschnittliche Anzahl liegt zwischen vier und sieben Sitzungen.

Mögliche Themen:
* Trauer und Wut * Trennung und Liebeskummer * Neue Lebensabschnitte * Probleme am Arbeitsplatz * Selbstwertprobleme * psychosomatische Beschwerden * bei Mobbing * bei Abhängigkeiten (Süchten) * Erschöpfung und Depression * bei Problemen in Partnerschaft, Familie, Beruf * akute Belastungssituationen

Bewegung / Yoga
Ergänzend oder völlig unabhängig vom Ernährungs- und Phytotherapieplan, erstelle ich bei Bedarf einen individuellen und zielorientierten Bewegungsplan für Sie. Im Besonderen bei Schmerzen im Bewegungsapparat kann ein gezielter Übungsplan den Therapieverlauf positiv beeinflussen. Selbstverständlich berücksichtige ich dabei Ihre zeitlichen Möglichkeiten, sodass sich Ihr Plan gut in Ihrem Alltag integrieren und umsetzen lässt.

Yoga und Atemübungen bei:
* Beschwerden im Bewegungsapparat * Schmerzen im Bewegungsapparat * Muskuläre Dysbalancen * Verkürzungen * Erschöpfung, Stress und Burnout * Nervosität * Depressive Verstimmungen, Sorgen und Ängste * emotionale Belastungen

Entspannungsverfahren (Muskelrelaxion nach Jacobsen) bei:
* Schlafstörungen * Stress * emotionale Belastungen * Schmerzzustände * Bluthochdruck * Mentale Blockaden

Meditation (Lösungsorientiert und Themenbezogen) bei:
* Stress * Burnout * Ängste und Sorgen


Gerne berate ich Sie in einem ersten Telefonat!

Ich freue mich von Ihnen zu hören.

Meine Praxis arbeitet nach Terminabsprache.
Je nach Bedarf sind Termine an Wochenenden und in den späteren Abendstunden möglich.

Ich praktiziere in den Räumlichkeiten:

KÖLN - RECHTSRHEINISCH:
Openlotus- Yoga- und Ayurvedazentrum Köln
Pollerkirchweg 101
51105 Köln

KÖLN - LINKSRHEINISCH:
Ayurveda Massage Praxis
Karolingerring 1
50678 Köln



Ayurveda in Köln Mail: praxis@naturheil-ayurveda.de

Jedes Teil ist mit jedem
so verbunden,
dass jede Änderung
eine Änderung
des ganzen
bewirkt!

(Virginia Satir)